نمونه ای از آموزش والیبال برای مبتدیان به هر یک از بازیکنان یک توپ بدهید. ۱- توپ را با یک دست زمین زده و به جلو حرکت کنید.   ۲-به جلو خم شده و با دو دست توپ را به زمین زده و سپس تو را به صورت چپ و راست در زمین حرکت می دهیم.   ۳-با هر ذو دست توپ را دریبل کرده و به عقب حرکت نما...
تاریخ درج: ۹۲/۰۳/۲۵ - ۱۵:۱۳ ( 4 نظر , 264 بازدید )